Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2013
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63,5 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2013:
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2467 kcal
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Fett: 59,04g | Eiw: 210,72g | Kohlh: 268,30g.
Frühstück: MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Bananas, Milk (Nonfat). Mittagessen: Hard Roll, Grapes, Carrots, Dietz & Watson Buffalo Style Chicken Breast. Abendessen: Stewed Tomatoes, Sweet Potato, Spinach Salad, Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Bananas, Light Beer, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mehr...
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2244 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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