Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2013
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83,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2013:
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2116 kcal
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Fett: 51,46g | Eiw: 130,02g | Kohlh: 180,23g.
Frühstück: Tremondi Serrano Schinken, TiP Räucherlachs, REWE Beste Wahl Mehrkornbrötchen (Beste Wahl). Mittagessen: REWE Bolognese Sauce, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht). Abendessen: Gebackener oder Gebratener Fisch, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Snacks/Sonstiges: Krombacher Bier, ESN Designer Whey Vanilla. mehr...
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2303 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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stolfat's Gewichtsverlauf
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