Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2013
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63,3 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2013:
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2153 kcal
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Fett: 54,32g | Eiw: 182,83g | Kohlh: 244,68g.
Frühstück: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Dietz & Watson Buffalo Style Chicken Breast, Carrots, Grapes, Hard Roll. Abendessen: Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Chicken Breast, Spinach Salad. Snacks/Sonstiges: Apples, Healthy Choice Greek Frozen Yogurt - Vanilla Bean. mehr...
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2187 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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