Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2013
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63,9 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2013:
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1931 kcal
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Fett: 45,31g | Eiw: 198,78g | Kohlh: 177,79g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Mittagessen: Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll. Abendessen: Wawa Cuban Flatbread Sandwich. Snacks/Sonstiges: Milk (Nonfat), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Light Beer, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. mehr...
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2575 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 15 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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