Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2020
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59,1 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1950 kcal
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Fett: 31,66g | Eiw: 83,99g | Kohlh: 271,47g.
Frühstück: 계란후라이, 귤, 커피, 바나나, 사과, 혼합 견과류, 찐고구마. Mittagessen: 반건시, 귤, 방울 토마토, 찐고구마, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). Abendessen: 초장, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 양파, 문어숙회, 맥도날드 (McDonald's) 빅맥. Snacks/Sonstiges: 사과, 강냉이. mehr...
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2072 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Duschen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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