Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2020
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59,3 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1619 kcal
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Fett: 33,20g | Eiw: 58,38g | Kohlh: 249,18g.
Frühstück: 커피, 바나나, 이즈니 무염 버터, 혼합 견과류, 삶은 계란, 혼합 곡물빵, 사과. Mittagessen: 김치, 양파, 계란 노른자, 공기밥, 연어. Abendessen: 오뚜기 컵스프 콘크림, 방울 토마토, 칭따오 맥주, 새우초밥, 장어초밥, 계란초밥, 광어초밥, 연어초밥. Snacks/Sonstiges: 해태 자두캔디, 강냉이. mehr...
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2060 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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