Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2013
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63,3 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2013:
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2296 kcal
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Fett: 72,34g | Eiw: 200,27g | Kohlh: 212,24g.
Frühstück: Bagel, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat), Broccoli. Mittagessen: Dietz & Watson Buffalo Style Chicken Breast, Bananas, Hard Roll. Abendessen: Spinach Salad, Beef Brisket (Lean Only Eaten), White Rice. Snacks/Sonstiges: Carvel Ice Cream Oreo Ice Cream Cake, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mehr...
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2187 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Siegels's Gewichtsverlauf
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