Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2013
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63,8 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2013:
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2272 kcal
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Fett: 73,08g | Eiw: 198,40g | Kohlh: 220,77g.
Frühstück: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Buffalo Wild Wings Pulled Pork Sandwich. Abendessen: Vegetable Beef Soup (Prepared with Water), Spinach Salad, Chicken Breast, Broccoli, Brown Rice. Snacks/Sonstiges: Peaches, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Beef Jerky. mehr...
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2203 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Siegels's Gewichtsverlauf
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