Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2020
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76,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1481 kcal
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Fett: 47,72g | Eiw: 110,30g | Kohlh: 163,74g.
Frühstück: PBN Nutition Casein Protein Supplement, Low Fat Milk, Cinnamon , Oats Cereal with Raisons and Spice (Instant, Dry, Fortified) , Apple, Cereal. Mittagessen: Castello Balsamico , Olive Oil , Lettuce Salad with Tomato, Hofer Lasagne Bolognese. Abendessen: Low Fat Milk, PBN Nutition Casein Protein Supplement. Snacks/Sonstiges: Biscotti Cookie (Italian Sugar Cookie), Roasted Salted Cashew Nuts, Banana. mehr...
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2580 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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