Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2020
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2001 kcal
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Fett: 78,30g | Eiw: 171,58g | Kohlh: 161,15g.
Frühstück: Spence & Co Nova Lox, Bagel, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Bacon, Egg White, Kodiak Cakes Power Cakes. Abendessen: Pork Loin (Tenderloin) , Panera Bread Avocado Cobb Salad with Chicken, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Snak Club Raw Almonds, Almonds , Nonfat Frozen Yogurt. mehr...
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2232 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, HIIT - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 8,3 kg pro Woche
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 Kommentare
25 Okt 20 vom Mitglied: davidsprincess
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Thanks D'sP. Bewildering drop and I guess short lived looking to the long game. Holding my goal of losing 3 pounds of fat and adding 5 pounds of muscle over a year. Adding is hard at 56, especially when medical conditions and their treatments impact that dynamic. But, I'm keeping in mind that older people, with more limitations have succeeded in being fit and healthy.
25 Okt 20 vom Mitglied: Siegels
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Thanks Draglist. Hope your enjoying the weekend
25 Okt 20 vom Mitglied: Siegels
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Nice drop! You're getting there, well done!
26 Okt 20 vom Mitglied: Nikina70
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Holy Cow! You are dropping away
26 Okt 20 vom Mitglied: HCB
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Thanks N7 and HCB. appreciate the encouragement.
27 Okt 20 vom Mitglied: Siegels
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Siegels's Gewichtsverlauf
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