Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2020
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87,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2167 kcal
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Fett: 29,55g | Eiw: 311,26g | Kohlh: 143,37g.
Frühstück: Oryza Natur & Wildreis, Eiklar, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Mittagessen: Beste Ernte Stangenspargel, Schweinekoteletts (Obere Lende, ohne Knochen, Nur mager). Abendessen: Eiklar. Snacks/Sonstiges: Qi2 Pro Whey Isolate Drink, De Con Tomaten in Dose, Biennenidio Chhipotles, Beste Ernte Kaisergemüse, King's Crown Spargel, Schweinekoteletts (Obere Lende, ohne Knochen, Nur mager), Schweinekoteletts (Obere Lende, ohne Knochen, Nur mager). mehr...
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3545 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 1 Stunde und 3 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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