Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2020
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65,4 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1892 kcal
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Fett: 45,87g | Eiw: 116,96g | Kohlh: 221,85g.
Frühstück: Pita Bread, Peach, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Egg White, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Cheesecake Factory Beet & Goat Cheese Salad, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Publix Red Seedless Grapes, Jehling Ramen Noodle Soup Chicken Flavor. Abendessen: Baked or Broiled Salmon, Sweet Potato, Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup. Snacks/Sonstiges: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. mehr...
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2016 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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