Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2013
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63,9 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1966 kcal
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Fett: 45,73g | Eiw: 153,48g | Kohlh: 183,14g.
Frühstück: Bananas, Egg White, Bacon, Milk (Nonfat). Mittagessen: Grapes, Hard Roll, Roast Beef. Abendessen: Burrito with Chicken. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat), Beer. mehr...
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2206 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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