Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2013
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63,9 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2172 kcal
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Fett: 66,82g | Eiw: 185,71g | Kohlh: 206,79g.
Frühstück: Bacon, Egg White, Milk (Nonfat). Mittagessen: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Broccoli, Sweet Potato, Spinach Salad, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Sonstiges: Peaches, Nonfat Frozen Yogurt. mehr...
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2206 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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