Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2013
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63,9 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2246 kcal
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Fett: 41,14g | Eiw: 163,92g | Kohlh: 291,89g.
Frühstück: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, GOLEAN Original Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Bananas, Carrots, Grapes, Hard Roll, Sliced Ham (Extra Lean). Abendessen: Shredded Pork Taco, Chicken Wing, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked). Snacks/Sonstiges: Beer, Peaches, Greek Frozen Yogurt - Vanilla Bean, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2206 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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