Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2013
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2669 kcal
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Fett: 57,35g | Eiw: 186,57g | Kohlh: 321,03g.
Frühstück: GOLEAN Original Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll, Grapes, Carrots. Abendessen: Yellow Rice, Baked Beans with Pork (Canned), Cornbread (Home Recipe), Pulled Pork. Snacks/Sonstiges: Beer, Bananas, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2686 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 6 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 54 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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