Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2020
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89 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2476 kcal
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Fett: 28,15g | Eiw: 359,13g | Kohlh: 191,35g.
Frühstück: Eiklar, Kölln Haferflocken, Edeka Milch-Reis, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Peak Glucofast, ESN Designer Whey Lebkuchen, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Aldi Hähnchen Innenfilet. Abendessen: ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Bio Mandel Drink Ungesüsst, Milbona Quark Magerstufe, Edeka Thunfischfilets In Eigenem Saft. mehr...
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3462 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 56 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 39 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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