Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2020
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65,9 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2020:
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2330 kcal
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Fett: 94,90g | Eiw: 161,98g | Kohlh: 202,43g.
Frühstück: Egg White, Bacon, Pita Bread, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kirkland Signature Adult Multivitamin Gummies. Mittagessen: Catelli Bistro Rotini Vegetable Pasta, Beef Curry. Abendessen: Green String Beans, Meijer Mediterranean Salad, Chicken Wing, Sweet Potato, Yard House Grilled Korean BBQ Beef Ribs. Snacks/Sonstiges: Kiwi Fruit, Strawberries, Nonfat Frozen Yogurt. mehr...
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2030 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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