Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2013
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63,5 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2931 kcal
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Fett: 143,40g | Eiw: 222,16g | Kohlh: 188,95g.
Frühstück: Greek Yogurt, Milk (Nonfat), GOLEAN Original Cereal. Mittagessen: Chicken Breast, Sausage with Tomato-Based Sauce (Mixture), Penne. Abendessen: Chicken Tenders, The Pounder. Snacks/Sonstiges: Frozen Yogurt. mehr...
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2194 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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