Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2020
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59,3 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2020:
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2334 kcal
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Fett: 78,26g | Eiw: 108,57g | Kohlh: 316,15g.
Frühstück: 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 건포도, 삶은 계란, 찐고구마, 찐옥수수. Mittagessen: 사과, 커피, 식빵 토스트, 이즈니 무염 버터, 프리코 에멘탈 슬라이스, CJ 더 건강한 샌드위치햄, 혼합 견과류, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). Abendessen: 콩나물, 생선 구이, 메추리알, 연근조림, 가자미구이, 멸치볶음, 백김치, 잡채, 꼬막무침, 공기밥. Snacks/Sonstiges: 바나나, 강냉이, 건포도, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 건포도, 소고기 육포. mehr...
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2152 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Staubsaugen - 10 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden, Duschen - 20 Minuten, Kochen - 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
늘 유지하시는 거 보면 대단하다고 생각합니다!
24 Sep 20 vom Mitglied: 핑핑_
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감사합니다 😊 칼로리 쓰는 만큼만 먹으면 균형이 맞습니다. 전 2000을 1주일 평균으로 맞추려고 합니다.
24 Sep 20 vom Mitglied: hobodon (호주부)
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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