Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2013
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62,9 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2371 kcal
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Fett: 84,89g | Eiw: 223,13g | Kohlh: 137,19g.
Frühstück: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Avocados, Multigrain Bread, Bacon, Chicken Breast. Abendessen: Chopped Salad, Chicken Wing, Mixed Vegetables (Solids and Liquids, Canned), Outback Special (9 oz). Snacks/Sonstiges: Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat), Blue Moon Beer. mehr...
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2172 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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