Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2020
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59,5 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2020:
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1653 kcal
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Fett: 49,41g | Eiw: 61,20g | Kohlh: 254,66g.
Frühstück: 삶은 계란, 커피, 찐고구마, 사과, 혼합 견과류. Mittagessen: 콩자반, 시래기된장국, 백설 알찬소시지, 감자야채볶음, 낙지젓갈, 조미김, 현미밥. Abendessen: 상하목장 유기농 저지방 우유, 사과, 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Multi Grain Crispbread, 혼합 견과류, 찐옥수수. Snacks/Sonstiges: 소고기 육포, 강냉이. mehr...
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1917 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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