Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2013
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62,9 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2056 kcal
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Fett: 31,90g | Eiw: 217,37g | Kohlh: 220,51g.
Frühstück: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Hard Roll, Real Bacon Bits, Egg White, Hard Roll. Abendessen: Spinach Salad, Skinless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Apples, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Milk (Nonfat), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mehr...
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2254 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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