Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2013
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63,5 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3106 kcal
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Fett: 102,53g | Eiw: 227,31g | Kohlh: 211,27g.
Frühstück: Bacon, Cornbread (Dry Mix, Prepared), Egg White, Milk (Nonfat). Mittagessen: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt. Abendessen: Pulled Pork Sandwich, Light Beer, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Vanilla Ice Milk (Soft Serve with Cone), Beer, Milk (Nonfat), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mehr...
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2194 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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