Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2013
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2513 kcal
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Fett: 101,61g | Eiw: 166,39g | Kohlh: 202,43g.
Frühstück: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Mediterranean Salad with Chicken. Abendessen: Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Cornbread (Dry Mix, Prepared), Cooked Corn (Canned), Baked Beans with Pork (Canned), Pulled Pork, Beef Brisket (Lean Only Eaten). Snacks/Sonstiges: Apples, Light Beer. mehr...
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2297 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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