Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2020
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58,8 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1850 kcal
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Fett: 47,06g | Eiw: 72,57g | Kohlh: 290,78g.
Frühstück: 오이 (껍질제거), 연어 사시미, 커피, 바나나, 사과, 혼합 견과류, 찐고구마. Mittagessen: 간장 (일본간장), 파래무침, 계란후라이, 현미밥, 상하목장 유기농 저지방 우유 , 찐옥수수, 프리코 에멘탈 슬라이스, 혼합 견과류, CJ 더 건강한 샌드위치햄, 이즈니 무염 버터, 식빵 토스트. Abendessen: 조미김, 김치, 가자미구이, 청국장찌개, 현미밥. Snacks/Sonstiges: 바나나, 커피. mehr...
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1817 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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