Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2013
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2277 kcal
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Fett: 55,55g | Eiw: 191,54g | Kohlh: 258,05g.
Frühstück: Chewy Chocolate Chip High Protein Bar 1.76oz, Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container), Milk (Nonfat). Mittagessen: Bananas, Beef Meatballs, Blueberry Muffins. Abendessen: Egg White, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Cornbread (Dry Mix, Prepared). Snacks/Sonstiges: Bananas, Original Beef Jerky, Apples, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mehr...
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2567 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 56 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 4 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 12,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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