Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2020
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64,8 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2460 kcal
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Fett: 70,67g | Eiw: 216,56g | Kohlh: 226,68g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Bagel, Spence & Co Nova Lox. Mittagessen: Campbell's Chunky Hearty Beef Barley Soup, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Costco Ciabatta Rolls. Abendessen: White Rice, House Salad, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled) , Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: ACE Bakery Fig & Almond with Raisins Bread, Peach. mehr...
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1996 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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