Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2013
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65,8 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1815 kcal
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Fett: 35,04g | Eiw: 155,78g | Kohlh: 220,56g.
Frühstück: Milk (Nonfat). Mittagessen: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt. Abendessen: Spinach Salad, Egg White, Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), Broccoli, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Bananas, Pineapple, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat). mehr...
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2479 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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