Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2020
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59,2 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2285 kcal
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Fett: 75,08g | Eiw: 105,31g | Kohlh: 311,85g.
Frühstück: 상하목장 유기농 저지방 우유 , 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Whole Grain Crispbread, 커피, 연어 사시미, 찐고구마, 혼합 견과류, 아오리사과. Mittagessen: 상하목장 유기농 저지방 우유 , CJ 더 건강한 샌드위치햄, 이즈니 무염 버터, 식빵 토스트, 계란후라이, 미역줄기볶음, 콩나물, 일미무침, 파래무침, CJ 행복한콩 한식발효 생나또 달콤간장소스, 비비고 전복죽. Abendessen: 콩나물, 멸치볶음, 잡채, 가오리, 김치, 야채샐러드, 탕수육, 꼬막무침, 두부부침, 된장찌개, 공기밥. Snacks/Sonstiges: 수박, 커피, 수박. mehr...
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1830 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Kochen - 20 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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