Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2013
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64,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2194 kcal
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Fett: 79,36g | Eiw: 228,44g | Kohlh: 133,50g.
Frühstück: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Pork Chop, Pork Spareribs (Lean Only Eaten), Chicken Wing. Abendessen: Broccoli, Baked or Broiled Salmon, Sweet Potato, Spinach Salad. Snacks/Sonstiges: Pineapple. mehr...
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2734 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 8 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 52 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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