Анчоус12's Notizen, 23 Aug 20

Вернула тренировки.. небольшой плюс.. Весы уже на протяжении 3 недель показывают жир 22,6 , мышцы 37,8.Склонна верить ,не в цифры,а в процесс)).
Единственный и огромный минус- уходит жир с живот -остается кожа,но об этом я потом подумаю))))
А пока -Детка ,ты космос))))

57,4 kg Bisher verloren: 9,2 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1525 kcal

Fett: 90,42g | Eiw: 88,71g | Kohlh: 96,49g.   Frühstück: Ермолино Карбонад, Lactica Йогурт Греческий 4%, Умалат Сыр Сулугуни,  Творог 18%,  Яйцо (Целое), Garnec Мука Универсальная без Глютена. Mittagessen: Останкино Карбонад Юбилейный, Арбуз. Abendessen: Аморе Горбуша Холодного Копчения,  Оливковое Масло (Первого Отжима), Простоквашино Сливки 20%,  Кабачок,  Дикий Атлантический Лосось. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Сливки 20%. mehr...