Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2013
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2403 kcal
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Fett: 86,86g | Eiw: 186,37g | Kohlh: 221,05g.
Frühstück: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Sun Dried Tomato & Basil Chicken Sausage, Carrots, Cornbread (Dry Mix, Prepared), Apples. Abendessen: Olive Oil, Almonds, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Pork Chop, Spinach Salad. Snacks/Sonstiges: Banana, Apples, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mehr...
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2863 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 12 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 41 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Siegels's Gewichtsverlauf
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