Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2013
|
64,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2918 kcal
|
Fett: 124,85g | Eiw: 174,13g | Kohlh: 216,30g.
Frühstück: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Cornbread (Dry Mix, Prepared), Italian Pork Sausage (Cooked), Beef Meatballs. Abendessen: Spinach Salad, Sun Dried Tomato & Basil Chicken Sausage, White Rice, Beef Curry. Snacks/Sonstiges: Tortilla Corn Chips, Guacamole, Light Beer, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mehr...
|
|
2590 kcal
|
Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siegels's Gewichtsverlauf
|