Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2013
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64,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2572 kcal
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Fett: 79,39g | Eiw: 173,37g | Kohlh: 189,71g.
Frühstück: Bacon and Egg Sandwich, Milk (Nonfat), Chewy Chocolate Chip High Protein Bar 1.76oz. Mittagessen: Ice Cream. Abendessen: Italian Flatbread Focaccia, Beef Steak (Lean Only Eaten), Baked Potato (Peel Eaten), Chicken Wing, Wedge Salad. Snacks/Sonstiges: Apples, Light Beer, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat). mehr...
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2533 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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