Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2013
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64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2579 kcal
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Fett: 91,86g | Eiw: 187,46g | Kohlh: 207,59g.
Frühstück: Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat), Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Beef Meatballs, Italian Pork Sausage (Cooked), Soft Boiled Egg, Cornbread (Dry Mix, Prepared). Abendessen: Sides - Garden Salad, Pulled Pork, Frankfurter or Hot Dog, Hamburger (Single Patty). Snacks/Sonstiges: Milk (Nonfat), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Peaches, Corona Light. mehr...
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2773 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 7 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 46 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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