Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2020
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63,8 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2424 kcal
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Fett: 70,09g | Eiw: 197,20g | Kohlh: 226,70g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Bagel, Smoked Whitefish (Mixed Species) . Mittagessen: Atlanta Bread Company Kettle Chips, Coleslaw , House Salad, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). Abendessen: Sweet Potato, Broccoli , Pork Chops or Roasts (Center Rib, Boneless, Lean Only) , Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Kiwi Fruit, Mangos, Strawberries, Nonfat Frozen Yogurt, Beer. mehr...
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2451 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, HIIT - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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