Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2020
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88 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2217 kcal
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Fett: 77,84g | Eiw: 167,20g | Kohlh: 215,68g.
Frühstück: Haferflockenbrei, REWE Kulturheidelbeeren, Chiquita Banane, Alesto Kalifornische Walnusskerne. Mittagessen: VIP Italia Grana Padano, Maredo Zwiebeln, Barilla Vollkorn Nudeln, Petersilie, REWE Passierte Tomaten, Tomatenmark, Knoblauch, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Abendessen: REWE Romana Salatherzen, Patros Feta , Balsamico, Olivenöl, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gekochtes Ei, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Rote Paprika. Snacks/Sonstiges: Banane, Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Foodspring Whey Protein Vanille. mehr...
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3038 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Baden - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, HIIT - 45 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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RichardRound's Gewichtsverlauf
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