Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2020
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64,6 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2582 kcal
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Fett: 90,76g | Eiw: 141,55g | Kohlh: 209,35g.
Frühstück: La Tortilla Factory Low Carb Flour Tortilla, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Publix Red Seedless Grapes, Pita Bread, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Abendessen: Grape Leaves Stuffed with Rice, Greek Salad, Plain Dumpling, Cooked Lentils, Plain Yogurt, Feta Cheese , Hummus , Pita Bread, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Beef, Skinless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Chocolate Chip Cookie, Baklava, Krusteaz Lemon Bar Mix, Champagne, Beer. mehr...
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2143 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, HIIT - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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