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64,0 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2604 kcal
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Fett: 74,27g | Eiw: 193,13g | Kohlh: 235,24g.
Frühstück: La Tortilla Factory Low Carb Flour Tortilla, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. Mittagessen: Del Monte Avocado, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Publix Red Seedless Grapes, Costco Ciabatta Rolls. Abendessen: Chicken Wing, House Salad, Salmon, White Rice, Spinach, Sweet Red Peppers. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Corona Corona Premier, Beer. mehr...
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1974 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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