Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2020
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65,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3037 kcal
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Fett: 94,83g | Eiw: 158,51g | Kohlh: 381,62g.
Frühstück: Alpengut Österreichischer Speisetopfen, Darbo Rosen Marillen Konfitüre, Bon Appetit Baguettes, Alpengut Vollmilch 3,5%, Alnatura Haferflocken. Mittagessen: Weißer Reis (Langkorn), Wiesentaler Hamburger, Spiegelei, SPAR Natur Pur Bio-Kokosöl Nativ, Cocktailtomaten, SPAR Salatherzen, Zwiebeln, Gelbe Paprika. Abendessen: Power System Weight Gainer, Designer Whey Protein (pro Portion 30G) + Milch (1,5% 200Ml) Protein, Banane, Bon Appetit Baguettes. Snacks/Sonstiges: Alpengut Buttermilch Mango-Maracuja, Lidl Topfengolatsche. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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