Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2013
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64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3566 kcal
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Fett: 183,03g | Eiw: 264,38g | Kohlh: 149,25g.
Frühstück: Fully Cooked Turkey Sausage Links, Egg, Pancakes (Dry Mix). Mittagessen: Broccoli, Bing Cherries, Large Roast Beef Sandwich. Abendessen: Hamburger Bun, Coleslaw, Bacon, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Chicken Caesar Salad with Grilled Chicken Fillet, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Light Beer, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mehr...
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2668 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 3 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 57 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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