Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2020
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65,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2525 kcal
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Fett: 113,09g | Eiw: 135,04g | Kohlh: 246,24g.
Frühstück: Power System Weight Gainer, Designer Whey Protein (pro Portion 30G) + Milch (1,5% 200Ml) Protein, Alnatura Haferflocken, Alpengut Vollmilch 3,5%. Mittagessen: Felix Kräuter Sauce, Gelbe Paprika, Zwiebeln, SPAR Salatherzen, Cocktailtomaten, SPAR Natur Pur Bio-Kokosöl Nativ, Spiegelei, Wiesentaler Hamburger, Weißer Reis (Langkorn). Abendessen: Quiche, Apfel. Snacks/Sonstiges: Lindt Lindor, Darbo Rosen Marillen Konfitüre, Alpengut Österreichischer Speisetopfen, Banane. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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