Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2013
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2521 kcal
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Fett: 79,39g | Eiw: 162,13g | Kohlh: 195,67g.
Frühstück: Cornbread (Dry Mix, Prepared), Pulled Chicken, Milk (Nonfat). Mittagessen: Sweet Cherries, Potato Hamburger Rolls, Pulled Chicken, Pulled Pork. Abendessen: Baby Back Ribs, Chicken Curry. Snacks/Sonstiges: Chicken Kebab, Beer, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mehr...
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2300 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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