Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2013
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64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1732 kcal
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Fett: 61,41g | Eiw: 172,73g | Kohlh: 126,20g.
Frühstück: Skinless Chicken Breast, Hamburger Rolls. Mittagessen: Apples, Skinless Chicken Breast, Cornbread (Dry Mix, Prepared). Abendessen: Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Baby Back Ribs, Pulled Chicken, Pulled Pork. Snacks/Sonstiges: Milk (Nonfat), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mehr...
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2225 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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