Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2013
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64,7 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2445 kcal
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Fett: 87,31g | Eiw: 173,46g | Kohlh: 189,93g.
Frühstück: Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat), Pasta or Macaroni Salad with Oil and Vinegar-Type Dressing. Mittagessen: Beef Meatballs, Pasta or Macaroni Salad with Oil and Vinegar-Type Dressing. Abendessen: Coleslaw, Grilled Cheese Flatbread, Side Salad, Yellow Sweet Corn, Chicken Breast, Red Beans and Rice, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Bananas, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat), Beer. mehr...
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2727 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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