Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2013
|
64,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2335 kcal
|
Fett: 76,45g | Eiw: 189,34g | Kohlh: 228,40g.
Frühstück: Brown Rice, Beef, Milk (Nonfat), Soft White Roll, Pulled Pork. Mittagessen: Vegetarian Chili (with Meat Substitute), Chicken Nuggets, Spicy Vegetables & Tofu, Kung Pao Shrimp, White Rice. Abendessen: Corn on the Cob, Sweet Potato, Italian Pasta Salad, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Sonstiges: Pineapple, Apples, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat). mehr...
|
|
2916 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 55 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siegels's Gewichtsverlauf
|