Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juli 2013
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63,9 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2932 kcal
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Fett: 94,53g | Eiw: 250,61g | Kohlh: 208,10g.
Frühstück: Fruit Salad, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Sliced Ham (Extra Lean), Apples, Hard Roll. Abendessen: Beef Steak, Chicken Tenders, Chili Con Carne. Snacks/Sonstiges: Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Fruit Salad, Corona Light, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mehr...
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2709 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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