Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juli 2013
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81,1 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2265 kcal
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Fett: 74,61g | Eiw: 83,58g | Kohlh: 239,34g.
Frühstück: Getoastetes Weißbrot, Frischkäse, Zucker, Nutella, Marmelade. Mittagessen: Nogger, Tomaten, Olivenöl, Parmesan (Gerieben), Spaghetti, Gemischter Salat mit Dressing, Edel Vollmilch, Butter. Abendessen: Maasdamer, Putenbrust Natur, Sanform. Snacks/Sonstiges: Fettarme Milch, Obstkuchen. mehr...
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3077 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 50 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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