Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2013
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64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2022 kcal
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Fett: 38,22g | Eiw: 157,97g | Kohlh: 227,66g.
Frühstück: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Protein Berry Workout (Original). Abendessen: Original Chili Con Carne with Beans, Sides - Garden Salad, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Sonstiges: Corona Light, Whole Wheat Fig Bar, Almonds, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mehr...
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2751 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 9 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 4 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 47 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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